यौगिक क्रिया द्वारा मधुमेह का उपचार, Yoga therapy for diabetes.
यौगिक क्रिया द्वारा मधुमेह का उपचार,
Yoga therapy for diabetes.
लेखक- निशान्त झा( योग प्रशिक्षक)
मधुमेह अथवा डायबिटीज मेलाइटस एक चयापचय संबंधी रोग है, जिसमें प्रमुख समस्या शरीर की कोशिकाओं द्वारा ग्लूकोज का उपयोग नहीं कर पाना होता है जो भी मांड (स्टार्च) या शर्करायुक्त पदार्थ हम भोजन द्वारा ग्रहण करते हैं वे कार्बोहाइड्रेट के नाम से जाने जाते हैं तथा पाचन प्रक्रिया द्वारा इन्हें पचाकर शरीर के सभी अंगों, कोशिकाओं एवं विभिन्न प्रक्रियाओं को चलाने हेतु ईधन रूप में प्रयुक्त होता है। कोशिकाएं ग्लूकोज का उपयोग स्वतः नहीं कर सकती इसके लिए इन्सुलिन नामक हार्मोन की आवश्यकता पड़ती है।
यदि इन्सुलिन न हो तो कोशिकाएं ग्लूकोज होते हुए भी ईंधन के रूप में उसका उपयोग करने में अक्षम रहेगा। यह हार्मोन पेंक्रियाज ग्रंथि द्वारा स्रावित किया जाता है। फलस्वरूप कोशिकाओं द्वारा ग्लूकोज का उपयोग न हो पाने के कारण रक्त में ग्लूकोज अथवा शर्करा की मात्रा बढ़ने लगती है। इसी अनियंत्रित एवं उक्त रक्त शर्करा स्तर की को मधुमेह कहा जाता है। मधुमेह मुख्य रूप से दो प्रकार की होती है- 1. जुविनाइल जो बच्चों तथा कम उम्र के लोगों में पायी जाती है। 2. मेचुरिटी आनसेट प्रौढ़ावस्था में मधुमेह के शुरू होने से पहले भूख खूब लगती है, लेकिन धीरे-धीरे मूख कम हो जाती है। शरीर की त्वचा सूख जाती है। मसूड़े फूलना, खून निकलना, कब्ज, प्यास अधिक लगना, अधिक पेशाब, पेशाब में शर्करा, शरीर में खुजलाहट, शरीर रूखा, कमजोरी तथा वजन घटना तथा बीमारी बढ़ने के साथ-साथ फेफड़ों में भी खराबी उत्पन्न हो जाती है।
कारण : अनियमित दिनचर्या, मोटापा, अतिभोजन, व्यायाम की कमी, अत्यधिक मात्रा में शर्करा, मिठाईयों आदि का सेवन, अत्यधिक तनाव व आनुवांशिक ।
यौगिक चिकित्सा
1. सूर्यनमस्कार: क्षमतानुसार
2. आसन: पवनमुक्तासन, सर्वांगासन, मत्स्यासन, हलासन, वक्रासन अर्द्धमत्स्येन्द्रासन, भुजंगासन, पश्चिमोत्तानासन, गर्भासन कटिचक्रासन, मयूरासन |
3. प्राणायाम : नाड़ी शोधन भस्त्रिका, सूर्यभेदन, अनुलोम-विलोम
4.षटक्रिया : कुंजल शंख प्रक्षालन, कपालभाति
5.मुद्रा-बंध: तड़ागी, अश्विनी, मूलबंध उड्डियान बंध
6. ध्यान : ॐ का उच्चारण
7. शिथलीकरण: योगनिद्रा
8. आहार : सभी मीठे खाद्य जैसे― चावल, आलू का सेवन न करें, कम व स्टार्च चोकरयुक्त आटे की रोटी, हरी पत्तेदार सब्जियां, सलाद का सेवन करें।
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